睡前玩8分鐘手機(jī)身體興奮1小時(shí)的原因可能是手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制人體正常的生物鐘，從而影響睡眠，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)還可能導(dǎo)致頸椎疼痛、視力模糊等問(wèn)題，建議在睡前避免使用手機(jī)，可以閱讀紙質(zhì)書籍、聽輕柔的音樂或進(jìn)行冥想等方式來(lái)幫助放松身心，促進(jìn)睡眠，如果存在睡眠問(wèn)題，可以咨詢醫(yī)生或睡眠專家以獲取更專業(yè)的幫助和指導(dǎo)。