不建議臨睡前洗澡的原因有以下幾點

1、可能會影響睡眠質(zhì)量：洗澡時，身體處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，可能會導(dǎo)致失眠。

2、可能會引起血壓下降：洗澡時，皮膚上的血管會擴張以散熱，會導(dǎo)致血壓下降，引起大腦缺血缺氧，進而影響睡眠。

3、可能會引起感冒：洗澡時，身體毛孔可能會排汗，如果室內(nèi)溫度較低，沒有及時擦干汗液，可能會導(dǎo)致感冒。

4、可能會加重身體疲勞：如果睡前剛吃完晚餐就洗澡，可能會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體疲勞。

建議在睡前兩小時左右洗澡，這樣可以保持身體清潔，同時也不會對睡眠產(chǎn)生影響，洗澡的水溫不宜過高或過低，一般以38-40℃左右為宜，如果有特殊情況或身體狀況，還需根據(jù)個人情況調(diào)整洗澡時間或水溫。